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1.
index 1
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2.
大腦休息與增能
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3.
戴孜玲個人簡介
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4.
大腦休息與增能
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5.
戴孜玲個人簡介
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6.
認識大腦結構與功能
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7.
左右腦的差異
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8.
Slide 5
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9.
額葉(藍色區)
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10.
Slide 7
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頂葉(黃色區)
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顳葉(綠色區)
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15.
Slide 10
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07:18
16.
顳葉(綠色區)
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07:38
17.
枕葉(粉色區)
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08:11
18.
身體不累，是大腦累
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09:01
19.
大腦能量消耗
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10:21
20.
加重大腦疲勞
-
11:30
21.
大腦專屬休息法
-
12:03
22.
請搭配服用
-
12:25
23.
內在因素
-
12:26
24.
加重大腦疲勞：想太多
-
12:48
25.
正念呼吸法
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加重大腦疲勞：想太多
-
13:05
27.
正念呼吸法
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14:42
28.
Slide 21
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29.
靜心
-
16:23
30.
用呼吸中找回當下
-
16:54
31.
Slide 24
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17:34
32.
加重大腦疲勞：重複迴圈
-
17:50
33.
雜念消除法
-
21:58
34.
加重大腦疲勞：情緒
-
22:12
35.
自動化歷程
-
23:54
36.
Slide 29
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24:17
37.
情緒休息法(RAIN)
-
24:49
38.
覺察自己的情緒狀態
-
26:18
39.
情緒休息法(RAIN)
-
28:56
40.
覺察自己的情緒狀態
-
28:57
41.
社交休息法
-
29:57
42.
加重大腦疲勞：壓力
-
30:11
43.
呼吸「掃描」全身法
-
34:40
44.
呼吸減壓
-
35:19
45.
加重大腦疲勞：拖延
-
35:35
46.
拖延根治法
-
39:46
47.
加重大腦疲勞：勉強
-
40:02
48.
精神享樂法
-
40:30
49.
外在因素
-
40:31
50.
加重大腦疲勞
-
40:47
51.
轉場休息法
-
41:21
52.
番茄工作法
-
42:20
53.
加重大腦疲勞：固定姿勢
-
42:31
54.
動態冥想法
-
48:41
55.
加重大腦疲勞：不良生活習慣
-
49:35
56.
感官休息法
-
50:07
57.
規律生活法
-
50:09
58.
良好睡眠守則
-
50:10
59.
規律生活法
-
50:24
60.
良好睡眠守則
-
52:03
61.
Slide 50
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62.
總結
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63.
** after 大腦休息與增能20201202終版.pptx
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64.
動態冥想法
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65.
加重大腦疲勞：不良生活習慣
-
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66.
** after 大腦休息與增能20201202終版.pptx
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頂葉(黃色區)
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顳葉(綠色區)
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顳葉(綠色區)
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枕葉(粉色區)
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身體不累，是大腦累
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19.
大腦能量消耗
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20.
加重大腦疲勞
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大腦專屬休息法
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22.
請搭配服用
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23.
內在因素
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24.
加重大腦疲勞：想太多
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25.
正念呼吸法
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加重大腦疲勞：想太多
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正念呼吸法
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靜心
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用呼吸中找回當下
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加重大腦疲勞：重複迴圈
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雜念消除法
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加重大腦疲勞：情緒
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35.
自動化歷程
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情緒休息法(RAIN)
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覺察自己的情緒狀態
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加重大腦疲勞：壓力
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精神享樂法
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外在因素
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加重大腦疲勞
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54.
動態冥想法
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良好睡眠守則
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