media
-
00:00
1.
index 1
-
01:28
2.
index 2
-
01:35
3.
** after 強肌健骨遠離肌少症20201118.pptx
-
02:10
4.
強肌健骨遠離肌少症
-
02:11
5.
戴孜玲個人簡介
-
02:11
6.
案例分享
-
02:11
7.
戴孜玲個人簡介
-
02:12
8.
強肌健骨遠離肌少症
-
02:14
9.
戴孜玲個人簡介
-
02:14
10.
強肌健骨遠離肌少症
-
02:28
11.
戴孜玲個人簡介
-
04:07
12.
案例分享
-
05:27
13.
臺灣肌少症的盛行率約為 7%。
-
06:58
14.
肌少症定義
-
07:55
15.
導致肌少症的原因
-
08:56
16.
肌肉與肌力隨年紀減少
-
09:45
17.
簡易篩檢
-
12:15
18.
Slide 9
-
14:12
19.
肌少症篩檢問卷
-
16:51
20.
Slide 9
-
17:07
21.
握力測試
-
18:08
22.
Slide 9
-
21:41
23.
簡易身體功能量表SPPB
-
22:53
24.
Slide 9
-
23:10
25.
肌肉質量評估
-
24:10
26.
Slide 9
-
24:59
27.
Slide 14
-
25:56
28.
肌少症預防與治療：營養加運動
-
25:57
29.
Slide 14
-
25:58
30.
肌少症預防與治療：營養加運動
-
27:32
31.
加強蛋白質攝取
-
31:43
32.
富含維生素D的食物
-
33:59
33.
運動
-
34:16
34.
運動原則
-
34:56
35.
運動的設定
-
35:19
36.
肌力運動的設定
-
37:18
37.
Slide 22
-
40:18
38.
Slide 23
-
42:00
39.
Slide 24
-
43:44
40.
Slide 25
-
45:02
41.
Slide 26
-
46:04
42.
肩上舉
-
46:39
43.
肩外展
-
47:11
44.
肘彎曲(肱二頭肌)
-
47:26
45.
肘伸直(肱三頭肌)
-
49:08
46.
肩外轉(肩旋轉肌)
-
50:01
47.
伸展運動的設定
-
50:37
48.
Slide 33
-
52:19
49.
Slide 34
-
53:40
50.
Slide 35
-
55:06
51.
Slide 36
-
56:24
52.
Slide 37
-
58:13
53.
肱三頭肌伸展
-
58:31
54.
三角肌伸展(中側後側)
-
58:53
55.
闊背肌伸展
-
59:15
56.
有氧運動
-
1:00:23
57.
Slide 42
-
1:00:42
58.
總結
-
1:00:43
59.
肌不可失感謝聆聽
-
1:00:44
60.
總結
-
1:00:47
61.
肌不可失感謝聆聽
-
1:01:26
62.
問題與討論
-
00:00
1.
index 1
-
01:28
2.
index 2
-
01:35
3.
** after 強肌健骨遠離肌少症20201118.pptx
-
02:10
4.
強肌健骨遠離肌少症
-
02:11
5.
戴孜玲個人簡介
-
02:11
6.
案例分享
-
02:11
7.
戴孜玲個人簡介
-
02:12
8.
強肌健骨遠離肌少症
-
02:14
9.
戴孜玲個人簡介
-
02:14
10.
強肌健骨遠離肌少症
-
02:28
11.
戴孜玲個人簡介
-
04:07
12.
案例分享
-
05:27
13.
臺灣肌少症的盛行率約為 7%。
-
06:58
14.
肌少症定義
-
07:55
15.
導致肌少症的原因
-
08:56
16.
肌肉與肌力隨年紀減少
-
09:45
17.
簡易篩檢
-
12:15
18.
Slide 9
-
14:12
19.
肌少症篩檢問卷
-
16:51
20.
Slide 9
-
17:07
21.
握力測試
-
18:08
22.
Slide 9
-
21:41
23.
簡易身體功能量表SPPB
-
22:53
24.
Slide 9
-
23:10
25.
肌肉質量評估
-
24:10
26.
Slide 9
-
24:59
27.
Slide 14
-
25:56
28.
肌少症預防與治療：營養加運動
-
25:57
29.
Slide 14
-
25:58
30.
肌少症預防與治療：營養加運動
-
27:32
31.
加強蛋白質攝取
-
31:43
32.
富含維生素D的食物
-
33:59
33.
運動
-
34:16
34.
運動原則
-
34:56
35.
運動的設定
-
35:19
36.
肌力運動的設定
-
37:18
37.
Slide 22
-
40:18
38.
Slide 23
-
42:00
39.
Slide 24
-
43:44
40.
Slide 25
-
45:02
41.
Slide 26
-
46:04
42.
肩上舉
-
46:39
43.
肩外展
-
47:11
44.
肘彎曲(肱二頭肌)
-
47:26
45.
肘伸直(肱三頭肌)
-
49:08
46.
肩外轉(肩旋轉肌)
-
50:01
47.
伸展運動的設定
-
50:37
48.
Slide 33
-
52:19
49.
Slide 34
-
53:40
50.
Slide 35
-
55:06
51.
Slide 36
-
56:24
52.
Slide 37
-
58:13
53.
肱三頭肌伸展
-
58:31
54.
三角肌伸展(中側後側)
-
58:53
55.
闊背肌伸展
-
59:15
56.
有氧運動
-
1:00:23
57.
Slide 42
-
1:00:42
58.
總結
-
1:00:43
59.
肌不可失感謝聆聽
-
1:00:44
60.
總結
-
1:00:47
61.
肌不可失感謝聆聽
-
1:01:26
62.
問題與討論
- 位置
-
- 資料夾名稱
- 保健中心
- 發表人
- 保健中心
- 單位
- 保健中心
- 建立
- 2020-11-18 14:19:48
- 最近修訂
- 2020-11-18 15:02:03
- 長度
- 1:10:20