Upload:保健中心
Date:2019-10-14
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  • 02:01 1.
    index 1
  • 01:12 2.
    空姐不再頂叩叩(硬梆梆)
  • 00:55 3.
    肩頸頂叩叩的原因-倫敦奧運轉機泰國機場時的低頭族
  • 01:18 4.
    低頭族的前傾頭問題
  • 00:46 5.
    個案一
  • 01:25 6.
    肩頸(上背)疼痛的地方
  • 04:53 7.
    前傾頭姿勢Forward Head Posture
  • 00:24 8.
    個體發展是群體演化之縮影Ontogeny Repeats Phylogeny?
  • 02:07 9.
    前傾頭者可能會出現的症狀
  • 01:13 10.
    前傾頭者易形成上交叉症候群(Upper Crossed Syndrome)
  • 00:45 11.
    上交叉症候群實例
  • 05:24 12.
    肩頸痠痛之自我測試
  • 01:51 13.
    不要在肌肉上面按摩
  • 01:29 14.
    胸鎖乳突肌與斜角肌之筋膜鬆動術
  • 01:07 15.
    下巴回收運動
  • 00:49 16.
    點頭以伸展枕骨下肌
  • 02:05 17.
    肩胛骨靠攏運動
  • 03:35 18.
    Slide 18
  • 07:06 19.
    頸椎深層肌肉訓練-中心軸訓練
  • 00:30 20.
    上背疼痛的肌內效貼紮
  • 00:03 21.
    個案一總結
  • 00:09 22.
    上背疼痛的肌內效貼紮
  • 00:02 23.
    個案一總結
  • 00:16 24.
    上背疼痛的肌內效貼紮
  • 00:25 25.
    個案一總結
  • 02:06 26.
    如何預防?--坐有坐相
  • 00:56 27.
    電腦族之功能重建
  • 01:03 28.
    保健運動:核心伸展操-上肢自我測試
  • 02:29 29.
    頸椎伸展運動
  • 02:54 30.
    肩胛伸展運動
  • 00:44 31.
    肩肘伸展運動
  • 01:00 32.
    手腕伸展運動
  • 00:00 33.
    肩肘伸展運動
  • 00:00 34.
    肩胛伸展運動
  • 00:02 35.
    頸椎伸展運動
  • 00:02 36.
    肩胛伸展運動
  • 00:09 37.
    頸椎伸展運動
  • 00:13 38.
    肩胛伸展運動
  • 00:42 39.
    肩肘伸展運動
  • 04:03 40.
    ** after c20191014_肩頸不要硬梆梆_保健中心.ppt
  • Index
  • Notes
  • Discussion
  • Fullscreen
柔軟操-1肩頸不要硬梆梆
58:32, 2019-10-14, by 保健中心
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      空姐不再頂叩叩(硬梆梆)
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      肩頸頂叩叩的原因-倫敦奧運轉機泰國機場時的低頭族
    • 01:18 4.
      低頭族的前傾頭問題
    • 00:46 5.
      個案一
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      肩頸(上背)疼痛的地方
    • 04:53 7.
      前傾頭姿勢Forward Head Posture
    • 00:24 8.
      個體發展是群體演化之縮影Ontogeny Repeats Phylogeny?
    • 02:07 9.
      前傾頭者可能會出現的症狀
    • 01:13 10.
      前傾頭者易形成上交叉症候群(Upper Crossed Syndrome)
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      上交叉症候群實例
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      肩頸痠痛之自我測試
    • 01:51 13.
      不要在肌肉上面按摩
    • 01:29 14.
      胸鎖乳突肌與斜角肌之筋膜鬆動術
    • 01:07 15.
      下巴回收運動
    • 00:49 16.
      點頭以伸展枕骨下肌
    • 02:05 17.
      肩胛骨靠攏運動
    • 03:35 18.
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      頸椎深層肌肉訓練-中心軸訓練
    • 00:30 20.
      上背疼痛的肌內效貼紮
    • 00:03 21.
      個案一總結
    • 00:09 22.
      上背疼痛的肌內效貼紮
    • 00:02 23.
      個案一總結
    • 00:16 24.
      上背疼痛的肌內效貼紮
    • 00:25 25.
      個案一總結
    • 02:06 26.
      如何預防?--坐有坐相
    • 00:56 27.
      電腦族之功能重建
    • 01:03 28.
      保健運動:核心伸展操-上肢自我測試
    • 02:29 29.
      頸椎伸展運動
    • 02:54 30.
      肩胛伸展運動
    • 00:44 31.
      肩肘伸展運動
    • 01:00 32.
      手腕伸展運動
    • 00:00 33.
      肩肘伸展運動
    • 00:00 34.
      肩胛伸展運動
    • 00:02 35.
      頸椎伸展運動
    • 00:02 36.
      肩胛伸展運動
    • 00:09 37.
      頸椎伸展運動
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      肩胛伸展運動
    • 00:42 39.
      肩肘伸展運動
    • 04:03 40.
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    保健中心
    Published
    2019-10-14 13:23:38
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    Duration
    58:32
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