Upload:江堤莊
Date:2019-08-21
view(s): 67
  • 00:17 1.
    index 1
  • 03:09 2.
    頭前傾症候群
  • 00:14 3.
    Ontogeny repeats phylogeny?個體發展是群體演化之縮影
  • 01:24 4.
    頭前傾症候群造成的症狀
  • 01:43 5.
    上交叉症候群
  • 00:24 6.
    上交叉症候群實例
  • 03:54 7.
    肩頸痠痛之自我測試
  • 03:30 8.
    坐有坐相
  • 02:29 9.
    核心伸展操 上肢自我測試
  • 01:27 10.
    頸椎伸展運動
  • 02:31 11.
    肩胛伸展運動
  • 00:45 12.
    肩肘伸展運動
  • 00:48 13.
    手腕伸展運動
  • 03:55 14.
    中心軸訓練
  • 00:13 15.
    上背疼痛的肌內效貼紮
  • 00:36 16.
    個案一總結
  • 00:40 17.
    個案二
  • 00:35 18.
    脊柱的曲線
  • 01:53 19.
    脊椎的結構
  • 00:07 20.
    椎間盤突出的機轉
  • 01:27 21.
    脊椎的結構
  • 00:48 22.
    椎間盤突出的機轉
  • 03:39 23.
    椎間盤突出的類型
  • 00:54 24.
    椎間盤內壓的變化
  • 01:11 25.
    椎間盤突出的症狀
  • 01:24 26.
    腰椎柔軟度測試
  • 00:43 27.
    連續俯臥弓背運動 (眼鏡蛇運動)
  • 00:04 28.
    穩定運動
  • 00:11 29.
    哪裡不OK?
  • 00:16 30.
    日常生活注意事項
  • 00:56 31.
    刷牙的時候
  • 00:06 32.
    洗碗的時候
  • 00:01 33.
    擦地或擦玻璃
  • 00:19 34.
    洗碗的時候
  • 00:21 35.
    擦地或擦玻璃
  • 00:18 36.
    逗弄小孩
  • 00:15 37.
    提起重物
  • 00:03 38.
    移動重物
  • 00:05 39.
    坐有坐相
  • 00:22 40.
    坐椅子或沙發的時候
  • 00:05 41.
    電腦座椅的椅背
  • 00:17 42.
    打噴嚏或咳嗽的時候
  • 00:19 43.
    椎間盤突出的貼紮方式
  • 00:19 44.
    全大運跨欄選手賽後痛到用擔架抬進來肌貼 撕掉就不痛了
  • 00:14 45.
    第二天?
  • 01:30 46.
    腰椎曲線問題
  • 01:02 47.
    骨盆搖滾運動Pelvic Rocking Exercise
  • 00:57 48.
    個案二總結
  • 10:19 49.
    做好保健運動 痠痛不再來!!
  • 00:03 50.
    ** after c20190429正確姿勢遠離痠痛_保健中心.ppt
  • Index
  • Notes
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正確姿勢 遠離痠痛
59:29, 2019-08-21, by 江堤莊
    • 00:17 1.
      index 1
    • 03:09 2.
      頭前傾症候群
    • 00:14 3.
      Ontogeny repeats phylogeny?個體發展是群體演化之縮影
    • 01:24 4.
      頭前傾症候群造成的症狀
    • 01:43 5.
      上交叉症候群
    • 00:24 6.
      上交叉症候群實例
    • 03:54 7.
      肩頸痠痛之自我測試
    • 03:30 8.
      坐有坐相
    • 02:29 9.
      核心伸展操 上肢自我測試
    • 01:27 10.
      頸椎伸展運動
    • 02:31 11.
      肩胛伸展運動
    • 00:45 12.
      肩肘伸展運動
    • 00:48 13.
      手腕伸展運動
    • 03:55 14.
      中心軸訓練
    • 00:13 15.
      上背疼痛的肌內效貼紮
    • 00:36 16.
      個案一總結
    • 00:40 17.
      個案二
    • 00:35 18.
      脊柱的曲線
    • 01:53 19.
      脊椎的結構
    • 00:07 20.
      椎間盤突出的機轉
    • 01:27 21.
      脊椎的結構
    • 00:48 22.
      椎間盤突出的機轉
    • 03:39 23.
      椎間盤突出的類型
    • 00:54 24.
      椎間盤內壓的變化
    • 01:11 25.
      椎間盤突出的症狀
    • 01:24 26.
      腰椎柔軟度測試
    • 00:43 27.
      連續俯臥弓背運動 (眼鏡蛇運動)
    • 00:04 28.
      穩定運動
    • 00:11 29.
      哪裡不OK?
    • 00:16 30.
      日常生活注意事項
    • 00:56 31.
      刷牙的時候
    • 00:06 32.
      洗碗的時候
    • 00:01 33.
      擦地或擦玻璃
    • 00:19 34.
      洗碗的時候
    • 00:21 35.
      擦地或擦玻璃
    • 00:18 36.
      逗弄小孩
    • 00:15 37.
      提起重物
    • 00:03 38.
      移動重物
    • 00:05 39.
      坐有坐相
    • 00:22 40.
      坐椅子或沙發的時候
    • 00:05 41.
      電腦座椅的椅背
    • 00:17 42.
      打噴嚏或咳嗽的時候
    • 00:19 43.
      椎間盤突出的貼紮方式
    • 00:19 44.
      全大運跨欄選手賽後痛到用擔架抬進來肌貼 撕掉就不痛了
    • 00:14 45.
      第二天?
    • 01:30 46.
      腰椎曲線問題
    • 01:02 47.
      骨盆搖滾運動Pelvic Rocking Exercise
    • 00:57 48.
      個案二總結
    • 10:19 49.
      做好保健運動 痠痛不再來!!
    • 00:03 50.
      ** after c20190429正確姿勢遠離痠痛_保健中心.ppt
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    保健中心
    Published
    2019-08-21 14:06:51
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    Duration
    59:29
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    江堤莊
    Division
    台大醫學院資訊組