1131114BLS
-
00:00
1.
index 1
-
00:17
2.
頭前傾症候群
-
03:27
3.
Ontogeny repeats phylogeny?個體發展是群體演化之縮影
-
03:41
4.
頭前傾症候群造成的症狀
-
05:06
5.
上交叉症候群
-
06:50
6.
上交叉症候群實例
-
07:14
7.
肩頸痠痛之自我測試
-
11:08
8.
坐有坐相
-
14:39
9.
核心伸展操 上肢自我測試
-
17:09
10.
頸椎伸展運動
-
18:36
11.
肩胛伸展運動
-
21:08
12.
肩肘伸展運動
-
21:53
13.
手腕伸展運動
-
22:42
14.
中心軸訓練
-
26:38
15.
上背疼痛的肌內效貼紮
-
26:52
16.
個案一總結
-
27:28
17.
個案二
-
28:08
18.
脊柱的曲線
-
28:44
19.
脊椎的結構
-
30:37
20.
椎間盤突出的機轉
-
30:45
21.
脊椎的結構
-
32:12
22.
椎間盤突出的機轉
-
33:01
23.
椎間盤突出的類型
-
36:41
24.
椎間盤內壓的變化
-
37:35
25.
椎間盤突出的症狀
-
38:47
26.
腰椎柔軟度測試
-
40:12
27.
連續俯臥弓背運動 (眼鏡蛇運動)
-
40:55
28.
穩定運動
-
41:00
29.
哪裡不OK？
-
41:11
30.
日常生活注意事項
-
41:27
31.
刷牙的時候
-
42:23
32.
洗碗的時候
-
42:30
33.
擦地或擦玻璃
-
42:32
34.
洗碗的時候
-
42:52
35.
擦地或擦玻璃
-
43:13
36.
逗弄小孩
-
43:31
37.
提起重物
-
43:47
38.
移動重物
-
43:51
39.
坐有坐相
-
43:56
40.
坐椅子或沙發的時候
-
44:18
41.
電腦座椅的椅背
-
44:24
42.
打噴嚏或咳嗽的時候
-
44:41
43.
椎間盤突出的貼紮方式
-
45:01
44.
全大運跨欄選手賽後痛到用擔架抬進來肌貼 撕掉就不痛了
-
45:21
45.
第二天？
-
45:35
46.
腰椎曲線問題
-
47:06
47.
骨盆搖滾運動Pelvic Rocking Exercise
-
48:08
48.
個案二總結
-
49:06
49.
做好保健運動 痠痛不再來！！
-
59:25
50.
** after c20190429正確姿勢遠離痠痛_保健中心.ppt
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頭前傾症候群
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Ontogeny repeats phylogeny?個體發展是群體演化之縮影
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4.
頭前傾症候群造成的症狀
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05:06
5.
上交叉症候群
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06:50
6.
上交叉症候群實例
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7.
肩頸痠痛之自我測試
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11:08
8.
坐有坐相
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9.
核心伸展操 上肢自我測試
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10.
頸椎伸展運動
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18:36
11.
肩胛伸展運動
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12.
肩肘伸展運動
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21:53
13.
手腕伸展運動
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22:42
14.
中心軸訓練
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15.
上背疼痛的肌內效貼紮
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26:52
16.
個案一總結
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個案二
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脊柱的曲線
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脊椎的結構
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椎間盤突出的機轉
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脊椎的結構
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22.
椎間盤突出的機轉
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23.
椎間盤突出的類型
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24.
椎間盤內壓的變化
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25.
椎間盤突出的症狀
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26.
腰椎柔軟度測試
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27.
連續俯臥弓背運動 (眼鏡蛇運動)
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28.
穩定運動
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41:00
29.
哪裡不OK？
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41:11
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日常生活注意事項
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刷牙的時候
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32.
洗碗的時候
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42:30
33.
擦地或擦玻璃
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34.
洗碗的時候
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35.
擦地或擦玻璃
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43:13
36.
逗弄小孩
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43:31
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提起重物
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移動重物
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坐有坐相
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坐椅子或沙發的時候
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電腦座椅的椅背
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打噴嚏或咳嗽的時候
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43.
椎間盤突出的貼紮方式
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44.
全大運跨欄選手賽後痛到用擔架抬進來肌貼 撕掉就不痛了
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45.
第二天？
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腰椎曲線問題
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骨盆搖滾運動Pelvic Rocking Exercise
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個案二總結
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49.
做好保健運動 痠痛不再來！！
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- 位置
-
- 資料夾名稱
- 保健中心
- 發表人
- 江堤莊
- 單位
- 台大醫學院資訊組
- 建立
- 2019-08-21 14:06:51
- 最近修訂
- 2019-08-21 19:15:31
- 長度
- 59:29