-
00:00
1.
開場介紹
-
04:22
2.
睡神與死神
-
06:43
3.
睡眠的生理與功能
-
07:17
4.
為什麼我們需要睡眠？
-
10:27
5.
睡眠時數建議
-
13:30
6.
約日節律(C)
-
22:31
7.
睡眠與賀爾蒙
-
24:35
8.
時差調整
-
26:59
9.
長者的作息相位前移、律動幅度變小
-
29:07
10.
調整的工具
-
31:22
11.
離 人
-
32:31
12.
睡眠能量恆定性 (S)
-
35:51
13.
睡眠能量要「開源節流」
-
36:14
14.
助眠的運動
-
40:14
15.
國內助眠運動
-
40:43
16.
下午茶的緣由
-
43:43
17.
助眠食物
-
44:47
18.
睡眠的不同狀態
-
45:41
19.
是夢多還是淺眠？
-
50:44
20.
睡眠衛生與保健原則
-
50:53
21.
睡眠衛生與保健原則
-
52:13
22.
行為處方
-
53:11
23.
睡眠健康II.眾人皆睡我獨醒-認識失眠症
-
53:21
24.
睡眠障礙的原因
-
55:26
25.
失眠症常見共患的身心狀況
-
1:03:01
26.
失眠：很常見！
-
1:06:54
27.
診斷失眠症SOP
-
1:10:12
28.
啟動睡眠三元素
-
1:14:47
29.
睡醒調節的切換模型
-
1:15:54
30.
腹式呼吸
-
1:17:19
31.
腹式呼吸
-
1:17:44
32.
腹式呼吸
-
1:19:16
33.
腹式呼吸
-
1:20:11
34.
腹式呼吸
-
1:23:16
35.
臺大醫院常用助眠劑（商品名）
-
1:27:43
36.
鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
-
1:31:02
37.
抗憂鬱藥物治療失眠
-
1:31:44
38.
認知行為治療的試用情況及各種技巧
-
1:42:20
39.
感謝聆聽
-
1:42:28
40.
Q&A
-
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開場介紹
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睡眠時數建議
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約日節律(C)
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22:31
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睡眠與賀爾蒙
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24:35
8.
時差調整
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26:59
9.
長者的作息相位前移、律動幅度變小
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29:07
10.
調整的工具
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31:22
11.
離 人
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睡眠能量恆定性 (S)
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13.
睡眠能量要「開源節流」
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14.
助眠的運動
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15.
國內助眠運動
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40:43
16.
下午茶的緣由
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43:43
17.
助眠食物
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44:47
18.
睡眠的不同狀態
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19.
是夢多還是淺眠？
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20.
睡眠衛生與保健原則
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行為處方
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23.
睡眠健康II.眾人皆睡我獨醒-認識失眠症
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26.
失眠：很常見！
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27.
診斷失眠症SOP
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腹式呼吸
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腹式呼吸
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腹式呼吸
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33.
腹式呼吸
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1:27:43
36.
鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
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抗憂鬱藥物治療失眠
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認知行為治療的試用情況及各種技巧
-
1:42:20
39.
感謝聆聽
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1:42:28
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Q&A
- 位置
-
- 資料夾名稱
- 校園生活
- 發表人
- 江堤莊
- 單位
- 台大醫學院資訊組
- 建立
- 2018-10-27 16:43:48
- 最近修訂
- 2018-10-27 18:26:36
- 長度
- 2:11:45